یک راه عالی برای لاغر شدن

معمولا دوندگان دوی سرعت بخاطر شدت وسرعت فعالیتشون کم چربی ترین ورزشکاران هستن. علاوه براین، آزمایشات و تحقیقات زیادی هم واسه اندازه گیری اندازه سوختن چربی موقع دویدن انجام شده که همه این موضوع رو ثابت می کنن.

علاوه بر سرعت، مدت زمان دویدن هم درمقدار سوختن چربیای اضافی بدن خیلی موثره . وقتی مدت زمان دویدن ما بیشتر می شه بدن از چربیا به عنوان سوخت استفاده می کنه، پس هرچه مدت زمان بیشتری بدویم چربی بیشتری می سوزونیم.

علاوه بر این به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که اگه با یه سرعت ثابت بدویم خیلی بهتر از اون هستش که همیشه سرعتمان رو کم و زیاد کنیم و بعضی وقتا بایستیم چون موقع دویدن با یه سرعت ثابت بدن چربی بیشتری می سوزونه .

با اینکه محققان مطمئن هستن که دویدن با بیشترین حد سرعت فورا چربیا رو می سوزونه اما از اونجایی که ما آدما فقط به مدت زمان کوتاهی می تونیم با بیشترین حد سرعت بدویم به ما پیشنهاد می کنن که واسه سوزوندن چربیا با سرعت کندتر بدویم اما تلاش کنیم سرعت دویدنمان رو ثابت نگه داریم و مدت اون رو بیشتر کنیم تا نتیجه بهتری بگیریم.

دلیل کم نشدن وزن چیه؟

چیجوری بدون رژیم غذایی لاغر شیم؟

بازنشر روش های لاغری آسون سیمرغ